MENGANTUK PADA WAKTU KERJA

Anda bersemangat untuk memulakan kerja di pagi hari namun pada pukul 2 petang, anda dah mula rasa mengantuk. Rasanya seperti mahu saja disorong bantal dan tutup mata sebentar.

Mengantuk dan ingin tidur semasa bekerja adalah perkara yang biasa didengari, namun apakah sebab-sebab perkara ini berlaku sehingga boleh mengganggu kualiti kerja?

Ada banya puncanya, untuk kali ini kami kongsikan 2 dahulu.

1. Makan terlalu banyak karbohidrat waktu makan tengah hari

Nasi memang menjadi makanan ruji kita tetapi jika jumlahnya terlalu banyak dan sistem badan tidak membakarnya, ini akan menjadi punca badan lesu.

Makan dalam jumlah yang banyak juga akan menyebabkan proses pencernaan memerlukan tenaga yang tinggi dan hasilnya tumpuan anda akan terganggu


2. Duduk terlalu lama

Jika anda menghadap komputer dari pagi sehingga petang sewaktu bekerja, pastikan anda mengambil masa untuk rehat.

Bangun dari tempat duduk anda dan buat senaman regangan atau keluar berjalan di luar pejabat.

Udara yang segar dapat membantu menyegarkan diri.

Cara duduk atau postur juga penting, jadi cuba duduk dengan tegak untuk meningkatkan daya tumpuan.

***
KAMI PEMBEKAL PERALATAN SUKAN

5 jenis BOLA yang kami ada;

1. Bola Sepak
2. Bola Futsal
3. Bola Tampar
4. Bola ‘Basketball’
5. Bola ‘Netball’

Tekan link untuk info detail👇
bit.ly/312gmiK
bit.ly/312gmiK

🛑JERAWAT🛑

♐ Kajian menunjukkan faktor pemakanan antara punca masalah jerawat

♐ Terutamanya makanan tinggi kandungan gula

♐ Segelas minuman tinggi gula akan meningkatkan kandungan gula dalam darah dengan mendadak

♐ Hormon insulin dan hormon lain seperti Androgens akan di rangsang dan keadaan ini menyebabkan penghasilan lebih banyak sebum

♐ Sebum adalah bahan yang berminyak yang di rembeskan oleh kelenjar di kulit untuk melembabkan permukaan kulit

♐ Apabila penghasilan sebum terlalu banyak, ia boleh bercampur dengan sel sel kulit yang telah mati dan terperangkap di dalam pori pori kulit

♐ Ini menghasilkan blackheads, whiteheads dan jerawat

Ikuti Telegram Dr Samhan untup tips-tips kesihatan di https://t.me/drsamhan

🛑JERAWAT🛑

♐ Kajian menunjukkan faktor pemakanan antara punca masalah jerawat

♐ Terutamanya makanan tinggi kandungan gula

♐ Segelas minuman tinggi gula akan meningkatkan kandungan gula dalam darah dengan mendadak

♐ Hormon insulin dan hormon lain seperti Androgens akan di rangsang dan keadaan ini menyebabkan penghasilan lebih banyak sebum

♐ Sebum adalah bahan yang berminyak yang di rembeskan oleh kelenjar di kulit untuk melembabkan permukaan kulit

♐ Apabila penghasilan sebum terlalu banyak, ia boleh bercampur dengan sel sel kulit yang telah mati dan terperangkap di dalam pori pori kulit

♐ Ini menghasilkan blackheads, whiteheads dan jerawat

Ikuti Telegram Dr Samhan untup tips-tips kesihatan di https://t.me/drsamhan

SAHABAT SELAMANYA

Apabila kita berkawan dengan seseorang, kita akan cuba mengenalinya. Sedia menerima baik dan buruknya.

Malah, tidak menilai dirinya dari aspek luarannya. Setiap manusia dikurniakan fitrah untuk bersosial untuk menemani kehidupan kita yang singkat ini.

Setiap sahabat yang hadir dalam hidup kita amatlah unik. Hargailah dia kerana dia juga seorang insan seperti kita. Menceriakan suasana kehidupan kita.

Malah, segala kebaikan sahabat dapat kita praktikkan untuk kebaikan diri kita sendiri. Kebaikan seorang manusia tidaklah sama dengan yang lain.

Kehidupan ini amatlah singkat. Dikala ini, kita dikurniakan teman-teman sekarang dan mereka tidak akan tetap bersama kita sehingga kita mati nanti.

Kehidupan kita akan diteruskan apabila kita berhijrah ke suatu keadaan yang lain. Di setiap fasa kehidupan kita, teman-teman silih berganti.

Jadikanlah kebaikan seorang teman dapat di”transfer” pada kita. Yang Baik, kita amalkan, Yang buruk, kita jadikan sempadan.

Apabila kita rapat, kita akan cuba jadi sahabat yang baik dan cuba mengelakkan daripada sahabatnya terasa hati dengannya. Kejujuran dan keikhlasan amatlah penting dalam sesuatu hubungan.

Akhir kata… renungilah pesanan Nabi.. Man La Yarham La Yurham… Sesiapa yang tidak menyayangi maka dia tidak layak disayangi.

Wallahu’alam.

Adakah anda sering tertidur dengan👁️KANTA SENTUH DI MATA ?

🙈 1 dari 3 pengguna kanta sentuh mata mengakui pernah tidur atau terlena dengan kanta sentuh yang masih terlekap di mata.

🙈 Individu seperti ini memiliki 6 hingga 8 kali ganda risiko untuk mendapat jangkitan mata

🙈 Microbial keratitis , jangkitan bakteria pada permukaan kornea merupakan antara jangkitan yang sering berlaku

🙈 Antara komplikasi jangkitan ini adalah penglihatan kabur, kerosakan mata kekal dan kebutaan

☝🏼 Berhati hati, anda mungkin tidak dapat melihat dengan sempurna keesokan hari

Ikuti Telegram Dr Samhan untup tips-tips kesihatan di https://t.me/drsamhan saya banyak kongsikan tips menarik di sini

👨🏻‍💻KETAGIHAN INTERNET👩🏻‍💻

Adakah anak atau anda sendiri ! mengalami gejala berikut ?

✅ Berasa resah dan gelisah sekiranya tiada intenet atau sebarang gadget di tangan

✅ Berasa gian untuk menggunakan komputer dan internet

✅ Penggunaan internet mula menggangu prestasi di sekolah dan sesi pengajian

✅ Tidak mempedulikan rakan dan keluarga

✅ Mula menipu dan berlaku tidak jujur

✅ Tidak melakukan sebarang aktiviti lain yang di gemari sebelum ini

☝🏼Ia mungkin akibat kesan dari GI-NET atau ketagihan internet.

📋 Lakukan saringan ketagihan internet di link berikut https://tinyurl.com/phmmviat

Ikuti Telegram Dr Samhan untup tips-tips kesihatan di https://t.me/drsamhan saya banyak kongsikan tips menarik di sini

Tanggungjawab (responsibility) mestilah setimpal (commensurate) dengan pengalaman.

Secara amnya, jangan terima tanggungjawab jika anda tiada pengalaman kerana ianya sangat merbahaya untuk anda dan organisasi anda.

Kenapa?

Jika anda kurang pengalaman, banyak perkara boleh dikelirukan dan ditipu oleh musuh dalam selimut; dan anda boleh menjadi ‘fall guy’ untuk mereka.

Untuk dapat pengalaman, jadi orang ‘under study’ kepada mereka yang berpengalaman dan belajar dari mereka.

Boss anda akan tahu bila anda sudah capai tahap pengalaman yang perlu dicapai.

Anda sendiri juga akan merasa sudah bersedia untuk menerima tanggungjawab yang lebih.

Moral of the story.
• jangan terima tanggungjawab jika anda tiada pengalaman dan tidak bersedia.
• belajar dan jadi orang ‘understudy’ kepada mereka yang berpengalaman.
• sistem mentor-mentee sangat penting dalam organisasi.

Wallahua’lam.

STICKER PRODUK

Adakah anda tahu betapa pentingnya jenama produk?
.
Percaya atau tidak hanya dengan tengok packaging pun mampu buat orang tertarik nak beli sesuatu produk
.
Ramai usahawan2 masih takut nak buat label produk yang berkualiti dan menarik sebab mereka pikir👇

▶️Kos tinggi

▶️Tak pandai nak design

▶️Tak penting pun buat label produk

▶️Tak tahu nak tempah dekat mana

▶️Dah jumpa kedai yg boleh buat, tp tokey kedai muka ketat jer..

▶️Dan pelbagai alasan makcik bawang..
.
.
Macam founder #Rondang Maman Moncheh ni. Produk mereka laku keras, dah order lebih 5000 keping sticker…amacam?
.
KENAPA ANDA PERLU BUAT DENGAN AL HASSAN PRINTING??

⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️

✔SIAP POTONG. Sticker produk kami dah siap potong,anda hanya TINGGAL CABUT & TAMPAL sahaja..mudahkan😘

✔DESIGN. Kami dah sediakan design, ada lebih 30 design ready made..anda hanya tinggal pilih jer ikut kesesuaian bisnes anda

✔MURAH. Sudah pasti kami berikan anda harga mampu bayar..kite deal sampai jadi

✔CUSTOM. Kalau nak custom design ikut design/idea anda sendiri pun boleh..takde hal

✔CEPAT. Tempoh masa proses cetakan yang singkat, x perlu tunggu lama

✔MUDAH. Kami mudahkan anda, boleh order secara online jer, x perlu susah2 nk datang kedai..barang dah siap kami akan pos
.
.
.
PERHATIAN; JIKA SERIUS BERMINAT;
Sila tekan link dibawah👇
http://tinyurl.com/yym5hoaz

===================

t-shirt | banner/banting | medal | trophy | merchandise | embroidery | premium gift | sticker | name card | flyers | flag | money pocket |

TIPS KEKAL SIHAT

Assalamualaikum & Selamat Pagi !

Pilih minuman yang tepat.

Selain pengambilan air putih sebanyak tiga liter pastikan anda menikmati jus buah tanpa gula untuk kesihatan diri.

Elakkan minuman berkafein terutamanya pada waktu tengah hari. Ini disebabkan ia akan memgambil 10 jam untuk memproses 75 peratus kafein dalam badan.

Jersey harga bajet, kualiti premium.

Jersey team bola sepak, futsal, sepak takraw, bola tampar, hoki, badminton, ping pong & apa sahaja sukan yang anda minat..cuma nak bagitahu, KAMI PEMBEKAL JERSEY !

Tekan link, untuk bincang tentang jersey team https://tinyurl.com/ya2vlkhr

🍲PUNCA DIET GAGAL🍲

🔔 Makan laju sangat:
Perut ambil masa 20 minit untuk rasa kenyang, kalau makan laju, otak kata masih lapar dan akan makan lebih banyak

🔔 Kuah banjir melimpah ruah:
Punca kalori berlebihan, lagi-lagi kalau berlemak santan!

🔔 Makan nasi bersulam air manis

🔔 Makan nasi menimbun

🔔 Makan guna pinggan size besar:
Saiz standard pinggan makan 9 inci diameter

🔔 Makan nasi goreng, bukan nasi putih:
Nasi/Mi/Kuew tiaw/bihun goreng tinggi lemak dan kalori berbanding nasi putih

🔔 Ambil lauk banyak sangat

🔔 Tak makan sayur atau buah:
Sayur dan buah sumber serat, vitamin, dan mineral yang baik.

🔔 Nasi berlauk makanan terproses:
Contohnya, sosej, nugget, daging burger..

Ikuti Telegram Dr Samhan untup tips-tips kesihatan di https://t.me/drsamhan